 |
| Ilustrasi |
Menstruasi
merupakan salah satu tanda kesuburan pada seorang wanita. Umumnya proses
peluruhan dinding rahim ini dapat dikatakan memiliki siklus yang normal jika
terjadi antara 26 sampai 28 hari. Akan tetapi, jika menstruasi tersebut tidak
kunjung datang pada hitungan seharusnya atau Anda memiliki siklus yang tidak
teratur, maka sebaiknya perlu mewaspadai penyebab gangguan pada
menstruasi tersebut karena akan berdampak buruk untuk kesehatan.
Ada
banyak faktor yang dapat menjadi penyebab gangguan menstruasi seperti pola hidup yang tidak sehat atau tubuh
Anda tidak menerima asupan nutrisi dan gizi seimbang dari makanan yang telah
Anda konsumsi. Untuk itu, berikut ini akan kita bahas 5 jenis makanan yang
terbukti ampuh melancarkan menstruasi, antara lain:
- Sayuran
hijau memiliki kandungan serat tinggi, zat besi serta vitamin B yang mampu
menyehatkan tubuh dan ampuh membantu siklus menstruasi agar selalu lancar.
- Cuka
apel juga menjadi salah satu makanan yang dipercaya mampu merangsang
dinding rahim untuk meluruhkan sel telur, sehingga secara otomatis
menstruasi akan menjadi lancar.
- Semua
jenis makanan asam juga telah terbukti ampuh membuat proses menstruasi
menjadi lebih cepat.
- Kacang-kacangan
memiliki kandungan lemak dan omega 3 yang dapat dimanfaatkan untuk mendapatkan
kepekaan dalam organ rahim sehingga mampu membuat siklus menstruasi
menjadi lebih teratur.
- Dan jenis makanan yang terakhir adalah pepaya, buah yang satu ini mempunyai banyak kandungan vitamin dan serat yang mampu merangsang sel telur pada dinding rahim untuk segera luruh.
Selain
memiliki khasiat ampuh sebagai salah satu tips lancar datang bulan, semua jenis makanan di atas juga sangat
mudah Anda dapatkan dimana saja. Oleh karena itu, tidak ada salahnya memasukan
salah satu jenis makanan di atas sebagai menu wajib pada saat Anda mendekati
atau sedang dalam masa menstruasi.
Itulah
ulasan mengenai 5 jenis makanan yang telah terbukti ampuh membantu dalam
melancarkan menstruasi dan membuat siklus haid Anda menjadi lebih teratur. Anda
dapat menjadikan menu makanan tersebut sebagai referensi agar lancar
datang bulan untuk memastikan semua makanan yang Anda konsumsi menjadi
asupan nutrisi terbaik bagi seluruh organ tubuh Anda.
